人体的三种供能系统分别是：
人体的三种供能系统分别是：
1. ATP-CP系统：由ATP（三磷酸腺苷）和CP（磷酸肌酸）两种高能物质组成。ATP通过分解产生能量供机体使用，CP则与ADP作用再合成ATP。这个系统供能速度快，不需要氧气，是短时爆发性活动的主要能量来源，但也只能维持几秒钟的体力活动。
2. 糖酵解系统（无氧乳酸系统）：无氧条件下，糖原或葡萄糖通过酵解途径生成乳酸和ATP。这个系统同样不需要氧气，输出功率一般，可维持2-3分钟，是中等时间、高强度运动的主要供能系统，但也会产生乳酸，乳酸累积过多会导致疲劳。
3. 有氧系统：有氧条件下，人体三大能源物质（糖、脂肪和蛋白质）通过氧化作用，生成ATP供能。这个系统需要氧气，输出功率小、可维持时间长，是持续的长时间中低强度耐力性运动的主要供能系统。
